“Trauma ontstaat daar waar je de regie kwijtraakt en het contact met je lijf verbroken wordt”
Je wordt overweldigd en kunt niet meer voelen waar je grenzen zijn, wat je voelt en hoe je moet reageren. Je systeem slaat op tilt en je zenuwstelsel schiet in de overleving. Je ondergaat wat er Is op dat moment. Je lijf is je beste vriendin want ze zorgt ervoor dat je het overleeft en er ‘ongeschonden’ uitkomt. Maar je bent de regie kwijt.
Hoe verder?
Maar dan….hoe verder? Als de schok groot is geweest, er niemand was die aanwezig bleef, die co-reguleerde, meevoelde…..dan wordt je eenzaam. Eenzaam met je trauma en een lijf dat niet meer belastbaar is. Een hoofd dat overloopt en niet meer rustig en kalm kan worden. Je krijgt klachten en valt misschien uit op je werk. Je slaapt niet meer goed. Of je kunt niet meer voor je (pasgeboren-) kind zorgen. Je wíl wel, maar het lukt niet. Dat zorgt voor frustratie, onmacht en nog meer controle verlies. Je raakt steeds verder van je lijf en dus van jezelf af.
Het overkomt je. Je kan er niks aan doen dat het gebeurde. Het mechanisme is sterker dan jouw mentale kracht. Je overleving sterker dan je levenskracht. Zonder dat je het wil, staan alle lichten op rood en loop je vast.
De weg naar herstel
Dit is wat er gebeuren kan wanneer trauma niet verwerkt kan worden door je zenuwstelsel. Het vraagt veel liefde, tijd, geduld en vooral Aanwezigheid van een therapeut om je hierin te begeleiden. Een goede afstemming, een hele veilige bedding zodat je de weg naar je lijf en de regie weer kunt herstellen. Weer kunt verbinden met je lijf en kunt blijven wanneer het spannend wordt. Kunt herkennen, erkennen, doorvoelen en loslaten wat er toen gebeurde IN je lijf. Terwijl er een stevig anker naast je zit, die nooit weggaat en bij je blijft terwijl je door het vuur gaat. Je zenuwstelsel ontladen, de regie weer terugpakken en je lijfcontact herstellen. Stap voor stap, vanuit een veilige verbinding. Het is een hele weg maar blijven waar je Bent is geen optie voor de lange termijn.
Therapie kan een onderdeel zijn van zelfzorg na trauma. Zodat je weer kunt gaan leven in plaats van overleven. Zodat je jezelf weer kunt gaan voelen door je lijf. Zodat jij weer aan het stuur staat van je leven en weer ruimte hebt voor dingen waar je van gaat stralen. Van binnenuit. En de mensen om je heen dus ook.
Herken je dit en loop je vast, laat het me weten en dan kijken we samen naar jouw beste ingang voor dit moment. In mijn praktijk kan dat op verschillende manieren. Welkom.
Trauma kun je niet oplossen met je hoofd, de weg naar herstel gaat via je lijf.
Liefs,
Marjolein.
